Cách giảm cận thị cho mắt

Hiện nay tình trạng cận thị ở lứa tuổi trẻ em và thanh thiếu niên ngày một tăng cao. Một trong những nguyên nhân gây cận thị là do thói quen sinh hoạt hằng ngày của bé. Việc trẻ tiếp xúc với các loại điện thoại hay ti vi, máy tính gây ảnh hưởng đến mắt rất nhiều. Hiện nay cận thị có thể phẫu thuật thế nhưng mọi người vẫn nên áp dụng các phương pháp tự nhiên ở nhà trước.

1 Các bài tập cho mắt

1.1 Đảo mắt

Bạn đảo mắt qua trái 25 lần sau đó nhắm mắt lại nghỉ ngơi khoảng 2 phút rồi lại đảo mắt qua phải khoảng 25 lần như thế. Chú ý trong khi đảo mắt không được di chuyển đầu, chỉ đảo con ngươi của mắt chứ không phải xoay cả đầu nhìn về hướng đó.

Tiếp theo bạn nên đảo mắt liên tục lên xuống 25 lần. Cứ thực hiện đảo mắt như vậy sẽ khiến tầm nhìn của bạn tốt hơn. Trong quá trình đảo bạn sẽ có cảm giác đau nhức và mỏi gáy, bạn hãy massage gãy để giảm đau nhức mỏi. Bên cạnh đó, trong quá trình đảo mắt bạn nên đảo mắt càng xa càng tốt.

1.2 Tập trung

Một trong những cách giảm cận thị chính là tập chung vào một thứ gì đó. Bài tập này được áp dụng rất nhiều, đặc biệt là các nước phát triển. Bạn nên tập trung mắt vào một vật nhỏ gì đó, cố gắng nhìn đến khi hình ảnh được rõ nhất. Khi căng mắt nhìn như vậy mắt bạn sẽ bị chảy nước. Khi chảy nước mắt bạn nên nghỉ ngơi để mắt bình thường lại rồi tập tiếp.

Bài tập này giúp tăng …

Read More

Bệnh cong vẹo cột sống

Hiện nay có rất nhiều các loại bệnh, rất nhiều bệnh mới xuất hiện. Một trong những bệnh ảnh hưởng đến hệ xương chính là bệnh cong vẹo cột sống. Bệnh này thường xuất hiện từ lúc còn trẻ nếu không được chữa trị sớm thì sẽ khó có thể khỏi.

1 Bệnh cong vẹo cột sống là gì?

Bệnh cong vẹo cột sống là bệnh mà xương cột sống bị cong được đo theo độ. Thông thường những trẻ em nữ dưới 10 tuổi thường hay mắc bệnh này mà phát triển đến khi lớn. Nếu trẻ ở độ tuổi đang phát triển mà cột sống cong khoảng 30 độ thì không cần sự can thiệp của bác sĩ nhưng nếu cong khoảng 50 độ trở lên thì phải chữa trị kịp thời.

2 Dấu hiệu của cong vẹo cột sống

Hầu hết trẻ bị cong vẹo cột sống thường không bị đau nhưng khi đi sẽ thấy trẻ thường bị lệch một bên, khiến vai cũng bị lệch theo. Khi đứng hay khi ngồi thường dựa vào 1 bên. Không những thế những trẻ bị cong cột sống thường không phát triển hông đều. Phần hông hơi lệch sang một bên.

Đối với những người lớn khi bị cong cột sống thường sẽ bị đau cột sống, phần xương sườn nhô cao lên, chiều cao giảm, kích thước vòng eo to không phải do tăng cân.Kích thước vòng eo càng to thì nghĩa là cột sống càng bị cong nặng.

Đối với những người bị bệnh nặng thì cột sống cong khiến cho việc trở nên nặng nhọc, cơ thể mệt mỏi, thường hay khó thở. Không những thế bệnh cong cột sống còn dẫn đến rất nhiều cảm xúc khác nhau làm con người thường hay khó …

Read More